Da ich schon immer sehr sportbegeistert bin und mir ein Leben ohne Sport nicht vorstellen kann, arbeitete ich während meines Studiums nebenbei in einem Fitnesscenter. Als Fitnesstrainerin war ich immer wieder überrascht und auch traurig darüber, wie wenig fit die die Menschen sind und nicht einmal etwas dagegen tun wollen. Zwar arbeite ich aufgrund mangelnder Zeit heute nicht mehr als Trainerin, sondern trainiere nur für mich in meiner Freizeit, gebe lieben Freunden und Bekannten aber gerne noch zahlreiche Tipps und Tricks mit auf den Weg, um Bewegung in ihren Alltag zu integrieren, ihre Ausdauer zu steigern und anschließend durch Wellness und Entspannung zur Ruhe zu kommen.
Fit zu sein, bedeutet, sich in seinem Körper wohl zu fühlen, ausgeglichen zu sein und Kondition zu besitzen, um Erkältungen den Kampf anzusagen und stärker belastbar zu sein. Daher empfehle ich vielen meiner Freunde, Ausdauersport zu betreiben, aber auch den Wellnessfaktor nicht zu vergessen. Trainierte Personen können sich gern per Radfahren oder Joggingtouren fit halten. Für weniger fitte Menschen empfehle ich dagegen leichterte Sportarten, wie Schwimmen, Pilates oder Yoga, die zusätzlich helfen, abzuschalten, zu entspannen und zu sich selbst zu finden.
Wichtig ist sowieso, dass man nur das tut, was einem Spaß macht. Denn jeder Sport bringt nichts, wenn Sie ihn nicht gern machen. Wenn Sie Laufen hassen und lieber spazieren, ist das vollkommen okay. Dann gehen Sie einfach viele Wege zu Fuß und schwimmen einige Runden im Schwimmbad, wenn Ihnen das mehr liegt. Zwischentage sind stets zur Erholung zu nutzen. Hilfreich und entspannend sind z.B. heiße Schaumbäder mit Badekugeln und Kerzen, aber auch Abendspaziergänge durch den Schnee können erholsam sein.
Ich möchte hier niemanden zu etwas zwingen, sondern Sie langsam, sanft und mit vielen Ideen zu mehr Bewegung animieren, damit Sie entspannter, erholter und gesünder durchs Leben schreiten. Ihre sportliche und liebenswürdige Sandra Hop!